Yin yoga: la práctica del estiramiento consciente

Sobre esta obra

Sinopsis

"El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás: más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas; 20 secuencias diseñadas…